Zimní skincare rutina: správná péče o pleť v zimě

Jak pečovat o pleť v zimě: kompletní zimní skincare průvodce

Zima představuje pro naši pleť každoroční výzvu. Nízké teploty, suchý vzduch, vítr a časté přechody mezi vytopenými interiéry a mrazivým venkem pleť výrazně zatěžují. Výsledkem může být podráždění, pnutí, zarudnutí, nebo dokonce olupování pokožky. Právě proto je důležité během zimního období upravit svou kosmetickou rutinu tak, aby pleť dostala vše, co potřebuje – ochranu, výživu i regeneraci.

Možná se ptáte, proč měnit zaběhnutou rutinu, když vám během roku vyhovuje. Odpověď je jednoduchá – pleť se chová jinak podle ročního období. V létě řešíme spíš nadměrné maštění, v zimě naopak vysušování. Co pleti prospívá v teplejších měsících, jí v zimě často nestačí, nebo dokonce škodí. Právě teď je čas přehodnotit výběr produktů, jejich pořadí i četnost používání.

Jedním z nejčastějších zimních kosmetických přešlapů je spoléhání se na lehké gely a fluidy, které sice v létě osvěží, ale v zimě neposkytnou dostatečnou ochranu ani výživu. Vaše pleť potřebuje hutnější textury, lipidy a složky, které uzamknou vlhkost uvnitř. To ale neznamená, že by měla být rutina těžká nebo zatěžující. Jde o chytrý výběr správných produktů a aktivních látek.

Než se ponoříte do konkrétních kroků zimní skincare, doporučuji začít tím nejzákladnějším – poslechem své pleti. Jak se chová ráno po probuzení? Jak reaguje na změnu teplot? Působí napjatě, suchá, nebo unaveně? Všímejte si detailů. Pleť vám dává signály, co potřebuje – a vaším cílem je naučit se je správně číst.

Zimní péče by měla být vždy komplexní. Nestačí přidat jeden hutný krém a doufat, že vše bude v pořádku. Důležitá je správná kombinace jemného čištění, hydratace, výživy a ochrany. Každý krok v rutině má svůj význam a pokud některý vynecháte, výsledný efekt nebude takový, jaký by mohl být.

V zimě se vyplatí omezit agresivní exfoliaci. I když je peeling důležitý pro obnovu pokožky, v chladných měsících je lepší volit šetrnější varianty. Vyhněte se mechanickým peelingům s drsnými částečkami a dejte přednost enzymatickým nebo jemným AHA kyselinám – ideálně v nižších koncentracích a s nižší frekvencí používání.

Neměli bychom zapomínat ani na SPF – to je častý omyl. Mnozí si myslí, že opalovací krémy patří jen do letní výbavy, ale i v zimě pleť ohrožuje UV záření, zejména v horách nebo během slunečných dnů. Denní SPF by mělo být automatickou součástí vaší ranní rutiny, a to i když je zataženo.

Zvláštní pozornost si v zimě zaslouží i rty, okolí očí a ruce. Tyto oblasti mají přirozeně méně mazových žláz a jsou tedy k vysušování ještě náchylnější. V článku se proto zaměříme i na to, jak o ně správně pečovat, čím je chránit a kdy je potřeba přidat speciální péči.

Pokud nosíte make-up, vězte, že i jeho výběr by měl odrážet zimní potřeby pleti. Zkuste sáhnout po hydratačních podkladech, krémových texturách a vyhnout se matujícím produktům, které mohou zdůraznit suchost a šupinky. Pleť má v zimě ráda vláhu – a to platí i při líčení.

A v neposlední řadě – zimní péče není jen o kosmetice. Stav vaší pleti úzce souvisí i s hydratací zevnitř, stravou, stresem a spánkem. Pijte dostatek vody, doplňujte omega-3 mastné kyseliny, spěte kvalitně a nebojte se dopřát si čas jen pro sebe. To všechno se projeví i na tom, jak bude vaše pleť vypadat.

Zimní péče o pleť znamená více hydratace, ochrany a regenerace. Pokud přizpůsobíte svou skincare rutinu, vyhnete se nepříjemnému pnutí, šupinkám i citlivosti a vaše pleť zůstane krásná i během mrazivých měsíců.

Připravte pleť na zimu a dopřejte jí extra dávku luxusní výživy.

Proč pleť v zimě trpí?

Zima pleť zatěžuje víc, než se na první pohled může zdát. Není to jen otázka pocitu chladu na tvářích – za viditelnými změnami pleti stojí celá řada fyziologických procesů. Když teploty klesají, pokožka reaguje zpomalením mikrocirkulace, tedy proudění krve v drobných kapilárách. To znamená, že se k buňkám dostává méně živin i kyslíku, a regenerace se zpomaluje. Pleť pak může působit mdle, unaveně a postrádat zdravý jas.

Dalším faktorem je pokles tvorby kožního mazu. Mazové žlázy přirozeně snižují svou aktivitu v chladném počasí, což má za následek oslabení ochranného hydrolipidového filmu na povrchu pleti. Ten funguje jako přirozený štít – chrání pleť před vnějšími vlivy a zároveň zabraňuje ztrátě hydratace. Když tento film zeslábne, pleť ztrácí schopnost „udržet si vodu“ a začne být suchá, napjatá, citlivá až podrážděná.

V kombinaci s větrem a nízkou vlhkostí vzduchu je výsledkem takzvaný transepidermální únik vody – z povrchu pokožky se neustále odpařuje vlhkost, a to rychleji, než ji pleť stíhá doplňovat. Pokud v této fázi nezařadíte do péče hydratační a ochranné složky, může se roztočit začarovaný kruh dehydratace, přesušení a zvýšené citlivosti.

Mnoho lidí si navíc neuvědomuje, že zimní prostředí představuje kombinaci extrémů. Venku mráz a ostrý vzduch, uvnitř suché teplo z radiátorů nebo klimatizací. Tyto neustálé přechody z tepla do zimy a zpět pleť šokují. Reaguje na to zánětem, popraskáním drobných cévek (zejména u citlivějších typů), začervenáním nebo až dermatologickými obtížemi jako je kuperóza nebo periorální dermatitida.

Nezanedbatelný vliv má také oblečení. Zimní vrstvy, šály, roláky a čepice často zvyšují tření na pokožce obličeje i krku. To může vést k podráždění, vyrážkám nebo narušení ochranné bariéry. Pokud už je pleť oslabená chladem a dehydratací, jakýkoli fyzický kontakt její stav ještě zhorší.

Změněné jsou i potřeby jednotlivých typů pleti. I mastná nebo aknózní pleť může v zimě trpět na suchost. A pokud má někdo kombinovanou pleť, je v zimě náročné vyvážit péči tak, aby nevedla ke zmatnění T-zóny za cenu dehydratace tváří. Proto je tak důležité zohlednit individuální stav pokožky, nikoli se řídit univerzálním řešením.

Nelze opomenout ani psychologickou stránku zimy. Kratší dny, méně slunečního světla, stres a únava se odrážejí i na stavu pleti. Mnoho klientek i klientů v zimě vypadá „unaveněji“, i když si to nechtějí přiznat. Pleť zrcadlí náš životní styl – a zimní režim bývá bohatý na sacharidy, alkohol, nedostatek čerstvého vzduchu a menší pohyb, což se dřív nebo později projeví.

Zima navíc zvyšuje sklon k citlivosti i u pleti, která jindy není problémová. Zčervenání po vycházce, štípání při nanášení krému nebo pocit „spálené“ pokožky nejsou nic neobvyklého. V takových případech je klíčové pleť zklidnit, obnovit její ochrannou bariéru a vyhnout se agresivním látkám nebo parfemaci.

• Mráz a vítr - oslabují ochrannou bariéru pokožky.

• Suchý vzduch v místnostech - topení snižuje vlhkost a pleť ztrácí hydrataci.

• Nízké teploty - zpomalují mikrocirkulaci a pleť působí mdle.

• Nedostatek vitaminu D - kůže je unavenější a náchylnější k podráždění.

Zimní skincare rutina krok za krokem

1. Jemné, hydratační čištění

Vyhněte se agresivním gelům a pěnám - zbytečně pleť vysušují. Sáhněte po čisticích olejích a mlékách, které pleť zklidní a dodají jí vláhu.

2. Toner pro hydrataci a rovnováhu

Toner s kyselinou hyaluronovou, panthenolem nebo beta-glukanem udrží pleť pružnou a připraví ji na další péči.

3. Výživné sérum

V zimě dejte přednost sérům s vitaminy C a E, peptidy nebo ceramidy, které posilují bariéru pleti a bojují proti volným radikálům.

4. Hustší krémy a balzámy

Vyměňte lehké emulze za hutnější krémy s ceramidy, bambuckým máslem či squalanem. Tyto složky vytvářejí ochranný film, který brání vysušování.

5. Ochrana SPF i v zimě

I když slunce tolik nepálí, UVA paprsky působí celoročně a urychlují stárnutí pleti. Denní SPF je nutností.

Extra tipy pro zimní péči

• Noční masky - intenzivně regenerují během spánku.

• Hydratační mlhy - skvělé i přes make-up během dne.

• Zvlhčovač vzduchu - pomůže nejen pleti, ale i dýchacím cestám.

• Péče o rty a ruce - balzámy a výživné krémy by měly být v zimě vždy po ruce.

Nejčastější otázky o zimní skin care rutině (FAQ)

• Mám používat peeling i v zimě?

Ano, ale jemný, nejlépe enzymatický a maximálně 1x týdně. Příliš častý peeling by mohl pleť podráždit.

• Hodí se olejová séra pro zimní období?

Ano, jsou skvělá pro suchou a zralou pleť - uzamykají hydrataci a dodávají pružnost.

• Stačí SPF jen v létě?

Ne. UVA paprsky působí celoročně, a to i přes mraky a okna.